Pregunta
Hola Laurie, tengo 24 años de edad de sexo masculino. He leído todo acerca de las ventajas de la sandía. Sin embargo, debido a la hora del almuerzo corto yo soy incapaz de mantener una brecha entre la sandía y el plato principal. Mezclo 2-3 rebanadas de sandía todos los días junto con las hojas de perejil, hojas de lechuga, pepino y se los comen. Inmediatamente después, sigo con este plato no vegetariano. Me gustaría saber si esta rutina regular reduce los beneficios para la salud de la sandía de todos modos. ¿O me sugieren una mejor manera de exprimir la sandía, así plato principal en un corto período de tiempo. Tenga en cuenta que no estoy preocupado por la pérdida de peso, que es sólo acerca de los beneficios para la salud que la sandía provee. Gracias.
Respuesta
Hola Yousuf, España No estoy seguro de dónde se van a dar estas ideas sobre el valor nutricional de la sandía - en realidad no hay nada de mágico esta fruta en particular - como una cuestión de hecho, es una fruta que no es una muy buena fuente concentrada de nada más que agua! Francia El aperitivo que tiene con la sandía, lechuga, pepino y va a ser un grupo muy hidratante de alimentos, pero de nuevo, poco fuente de nutrientes.
La idea de no comer cualquier otra cosa con la fruta proviene de un correo electrónico circulante que se basó en las recomendaciones de nuevo en el 1900: un médico vio frecuentes casos de intoxicación alimentaria debido a la poca capacidad de las personas para mantener la comida fría y fresca antes de la refrigeración casa era común. Observó que muchas veces la gente se culpa de su náuseas y diarrea en la fruta que comieron, pero que en realidad era probablemente debido a la descomposición de algunos otros alimentos que comían, como la carne o el pescado. Luego recomendó la gente come la fruta sola (no con una comida que contiene carne) porque no había entonces pocas posibilidades de que se convertirían en enfermos y al menos que absorbería la fruta. Si la fruta se come con otro plato (principal) que les hizo enfermo, que perderían los nutrientes de la fruta si vomitaron toda la comida.
No hay ninguna razón científica para comer la fruta sola, y no hay razón para no hacerlo variar sus frutos desde el primer día a día para conseguir una buena mezcla de vitaminas, minerales y antioxidantes para mantenerse saludable!
Laurie