Pregunta
Hola George!
Estoy consiguiendo poco a poco en eatting saludable (IER) y tiene una pregunta acerca de cómo calcular la cantidad de agua que necesito beber para perder peso. dijo mi superior jerárquico peso /2.2x30mL ... pero yo estoy perdido y aquí es donde entra usted. mi peso es de 149.6 y waht que estoy tratando de terminar con aquí es la cantidad de onzas necesito por día. Hago beber 2-4 tazas de café que puede ser necesario incluir en este problema. Necesito tener mi caffiene ... es la única manera que puede ponerse en marcha en la mañana. gracias por su tiempo.
Kris
Respuesta
Hola Kris!
Gracias por su pregunta nutrición. Como regla general, usted debe beber aproximadamente 64 onzas de agua al día. Esto es cerca de 6-8 vasos de agua al día.
agua cuando están a dieta
Existen al menos cuatro razones por las que el agua es importante cuando están a dieta.
pérdida de peso inicial es en gran parte el resultado de la pérdida de agua
perdió las necesidades de agua en sustitución, para evitar deshidración. Francia El ritmo al que se queman calorías (metabolismo) es un proceso químico que requiere agua
Necesitamos agua adecuada para garantizar el buen funcionamiento de este proceso.
El agua ayuda a eliminar las toxinas de nuestro sistema Francia el más toxinas en nuestro cuerpo menos capaz es de perder peso
el agua ayuda a prevenir el estreñimiento
dieta saludable significa comer mucha fibra. Sin embargo, a menos que bebemos suficiente agua, una fibra ingesta elevada puede causar estreñimiento.
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición echa un vistazo a "Pedir a los nutricionistas" de George Rapitis en www.authorhouse.com
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com