Pregunta
Hola,
Tengo 26 años de edad, 157lb, 5'11 ", una persona con dificultades típico. Tengo bastante un poco de grasa en mi abdomen. empecé a trabajar a cabo el verano pasado y tuve buenas ganancias para las primeras semanas y dos meses, pero todo ralentizado hasta casi un estado de detención después de eso.
leí acerca de la creatina suplementos que podrían aumentar las ganancias y aumentar la pérdida de grasa.
que quería saber cómo es la mejor manera de dieta para una persona que tiene problemas para aumentar de peso y tiene grasa en su sección media para perder grasa y construir músculo en al mismo tiempo. Además, la creatina es seguro? ¿Qué tan efectivo es?
Gracias
respuesta
Ali-
Usted necesita entrenar mejor de la OMI. yoiu no debe estancando tan temprano, ya sea su falta de una buena formación o la falta de alimentación. la creatina es seguro, pero no creo que nadie utilice un suplemento de ningún tipo a menos que puedan avanzar sin ella. Los suplementos se utilizan para complementar un buen plan ya no sea la base para uno.
gota a favor nuestro gratuito foro www.teamstaley.com iniciar un diario de entrenamiento y nos diga lo que estás haciendo y nos ayudará a todos
Phil
www.staleytraining.com