Pregunta
PREGUNTA: Hola. Tengo 28 años, sexo femenino, 5'2 "y 85lbs. He nunca, nunca pesaba más de 90 libras. No puedo ganar peso. Recientemente me tomó medicación para la enfermedad de Grave para regular mi tiroides. Yo estaba tomando PTU y ahora mis niveles parecen tener se niveló. Más que nada, me gustaría poner en 15-20lbs (lbs saludables, por supuesto), no puedo ejercer b /c quemo muchas calorías, no sé los alimentos adecuados para comer o evitar porque don 't desea interrumpir mi tiroides hiperactiva y hacerlo de nuevo
he estado en 5 tipos diferentes de doctores y ninguno de ellos ha sido capaz de ayudarme ... especialmente cuando se trata de nutrición -. que es tan desalentador .. me dan ganas de llorar cada vez que salgo a otro médico que no me puede ayudar. Mi vida entera, casi todos los días recibo comentarios como "Jackie, que son tan flaca", "ten cuidado que te pueden soplar en el viento" , "aquí te voy a dar algunos de mi grasa". entiendo que la gente no significan ningún daño, pero si usted oído 3000 veces en su vida, lo hace sentir anormal .. porque es anormal a ser de menor tamaño . Su no es diferente de alguien que camina por ahí diciendo "el gordo", que son, básicamente, lo que implica que "usted no es perfecto, así que permítanme señalar que a usted". Realmente trato de no dejar que esas cosas me molestan demasiado (pero soy humano y, a veces lo hace), sin embargo, estoy muy preocupado por mi salud ... si he perdido 10 libras, que podría morir! Todo lo que se necesita es la gripe!
Estoy en extrema necesidad de un buen consejo, ¿cómo puedo ganar peso con la enfermedad de Graves? ¿Qué vitaminas debo tomar /evito, qué alimentos puedo comer para ganar peso, sin embargo, no aumenta los niveles de tiroides. He leído tantas cosas contradictorios por ahí ... Estoy tan confundido! Gracias por tomarse el tiempo para responder a mis preguntas.
RESPUESTA: Estimado Jackie,
Yo sólo puedo sugerir que discuta su problema de ejercicios con su médico, ya que el aumento de peso "saludable" por lo general significa ganar músculo y sin el entrenamiento de fuerza es casi imposible .
Además, es posible que desee obtener más información sobre la medicina alternativa que se cree que es útil incluyendo la homeopatía, hierbas (menta de lobo, melisa o toronjil) el manejo del estrés, las dietas, la acupuntura, el yoga, el tai chi, etc. Es importante que se tome suficiente cantidad de vitaminas A, e, B1, B5 y D3 ya que hay muchas posibilidades de que no puede haber sus deficiencias.
Otra cosa con su diagnóstico, que es una enfermedad autoinmune, está limitando el trigo, saturado (animales), el azúcar y los productos lácteos, ya que a menudo desencadenan la reacción autoinmune.
la única dieta que tiene evidencia anecdótica de ser útiles para las enfermedades autoinmunes es la dieta Paleo o "Neanderthin":
http://dietandbody.com/diet_reviews/2006/08/paleo-diet-and-neanderthin.html
Or, leer el libro - "Neanderthin: comer como un hombre de las cavernas para lograr un cuerpo delgado y sano, fuerte"
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0312243383/bestofweightlo04
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PREGUNTA: Gracias por su respuesta rápida. He intentado pedir a cada médico acerca de un programa de ejercicios y estoy sin habla para decir que no tiene ni idea, parece que sólo saben cómo responder a mis preguntas si tiene que ver con un fármaco. Es muy triste. He hablado con un médico naturópata y homeópata, pero ninguno de ellos sabía nada acerca de la enfermedad de Grave y que acaba de lanzar los ensayos a mí que va a costar $ 1200- $ 2000 sólo para averiguar si me pueden ayudar. Yo entiendo que mi salud no debe venir con una etiqueta de precio, pero que no se justifica si no tiene ni idea sobre la enfermedad, ¿cómo puedo confiar en que mi dinero no será en vano. He buscado alta y baja para cualquier persona que ha ayudado a pacientes de graves (sin matar a la tiroides). ¿Cuáles son sus pensamientos sobre algunos alimentos de buena calidad con alto contenido de calorías que sería bueno para mí para empezar a comer? Gracias de nuevo, realmente aprecio su ayuda.
Respuesta
Calorías podrían ser no es la primera cosa que pensar: la densidad de nutrientes puede ser por lo menos tan importante. Por supuesto, usted puede beneficiarse de los alimentos ricos en hidratos de carbono ricos en nutrientes con alto índice glicémico, tales como la miel, helado, cruasanes, fruta seca, plátanos, zanahorias y sandía.
grasa buena es una necesidad! Tener peces de agua fría grasos suficiente, al menos tres veces a la semana, mejor en forma de soufflé. Espolvorear un poco de harina tuerca en su helado, puré el aguacate junto con las patatas y crema de leche cuando se cocine el puré de patatas.
Mezclar su comida para asegurarse de que su índice glucémico y mayor digestibilidad.
Si puede nadar, puede ser el mejor -. más segura y más suave manera de tonificar su cuerpo y ganar un poco de grasa debajo de la piel
favor mantenerse en contacto y dime de qué otra manera puedo ser de alguna ayuda
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