Pregunta
viernes 10 de marzo de 06 uk
Hola, soy Shirley y soy 48 años de edad. He tenido un problema de peso desde que tenía mis dos hijos. He hecho dieta y la pérdida de peso, pero siempre lo he puesto de nuevo. Sé que estoy comiendo por razones emocionales y que con frecuencia yo como (las cosas mal) cuando ni siquiera estoy con hambre.
Le dije a mi madre, el problema es que cuando voy a las tiendas, supermercados, etc. y veo dulces, chocolate, pasteles de crema, helados, patatas fritas, etc., en realidad estoy viendo a un analgésico - algo que me hará sentir mejor por dentro. Así que estoy usando estos malos alimentos como una especie de un medicamento para evitar sentirse mal por dentro y para evitar tratar con las emociones negativas que se han acumulado en los últimos años. No puedo visto que dejar mi usar la comida como una droga. Sé que he perdido peso antes, pero yo no tenía en mi mente, entonces, lo que he tenido en los últimos años. ¿Cómo diablos hago para dejar de comer emocional /excesos? Estoy a punto de meter en el pastel de queso y su ahora ni siquiera 11 de la mañana todavía. Este problema es muy malo y mi salud debe ir cuesta abajo. ¿Cómo puedo salir de este terrible hábito y comer adecuadamente?
Gracias por su ayuda.
Shirley
Respuesta
Casi el 100% de todas las personas que hacen dieta no sólo recuperar todo el peso que han perdido, pero un 20% más. La industria de la dieta hace más de $ 40 BILLON por año, con ganancias crecientes mientras que la población sólo se hace más grande.
¿Cuándo vamos a aprender?
Eres muy perspicaz en saber su exceso es emocional, así que ¿qué obtener toda la ayuda necesaria para hacer frente a esos monstruos? A menudo hay grupos de apoyo gratuitos para comedores que hacer precisamente esto.
Mientras tanto, cuando estás a punto de ir por encima del borde y lo sabes, decir "NO" a la derecha en voz alta y escapar! Solía caminar derecho de la puerta - dejando mi tentación donde estaba - pero me obligo a caminar, hacer algo, durante 10 minutos. ENTONCES, si quería que la tentación, me doy una parte, poner el resto de distancia (en realidad, de distancia) y luego me gusta la parte como si fuera el último bit (fingiendo que no había más en cualquier lugar). No sólo este trabajo, pero el paseo proporciona algo de ejercicio!
Entonces empecé como voluntario para una reserva natural - y esto me mantuvo alejado de las tentaciones de horas a la semana, además me dio algo más que centrarse. ¿Qué hay de dar un poco de tiempo en la escuela de sus hijos? Les encantaría que, la mayoría de las escuelas que necesitan y que lo hará sentir fullfilled sin alimentos.
Comprobar el estado de sitio para una descripción más clara de qué comer y cómo hacer frente a esto de una vez por todas, sin dieta y sin productos! Las tiendas de comestibles no son malos lugares y en realidad son muy pocos los "alimentos malos", simplemente "malo" equivale!
usted puede tener su pastel de queso y estar sano también!
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