Pregunta
Estimado señor /señora;
Estoy nadador, quiero saber si es bueno si usaba polvo de proteína (suero de leche) para suministrar proteínas forman mi cuerpo .
¿tiene algún efecto secundario.
saludos
Amir
respuesta
Amir, España En mi opinión, que Don 't necesidad de proteína en polvo. Una buena dieta sana y equilibrada debe proporcionar toda la proteína que necesita. Incluyendo un montón de alimentos tales como carnes magras, pescado, frijoles, nueces y baja en grasa o productos lácteos sin grasa se asegurará de que reciba suficiente proteína. Para saber cuánto comer de cada grupo de alimentos para su edad y nivel de actividad echa un vistazo a www.mypyramid.gov.
Sí, demasiada proteína puede tener efectos secundarios. El exceso de proteínas durante largos períodos de tiempo puede sobrecargar el riñón, haciéndolos trabajar más duro. También puede dar lugar a una cierta pérdida de calcio.
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net