La hipnosis, si se hace por un profesional capacitado, pueden ser una herramienta muy útil para la pérdida de peso. Debe ser parte de un enfoque integral que incluya una dieta saludable, actividad física regular, y las estrategias de auto-cuidado tales como dedicar un tiempo para sí mismo, descansar lo suficiente, y hacer tiempo para la recreación. Las investigaciones no han sido concluyentes con respecto a los beneficios de la hipnosis, pero algunos pacientes encontrará que puede ser una parte útil de su programa.
Hay muchas teorías en cuanto a cómo la hipnosis puede ser de beneficio, pero en nuestro trabajo con pacientes, nos encontramos con que a menudo se puede utilizar la hipnosis para ayudar a "bajar el ruido" en su forma de pensar y enfocar su atención con mayor claridad en sus objetivos. Los pacientes a menudo informan que la hipnosis ayuda a descubrir nuevos conocimientos acerca de ellos mismos o sus barreras a la pérdida de peso. También puede permitir que se concentren sus esfuerzos o tomar una nueva mirada a algunos de sus factores desencadenantes.
Otro uso común de la hipnosis es ayudar a las personas a comprender mejor y manejar las emociones difíciles. No es raro que las personas a utilizar la auto-hipnosis para entrar en un estado muy relajado. Esto les ayuda a despejar los pensamientos y sentimientos que pueden estar causando angustia ellos. Además de la hipnosis, hay muchas otras, técnicas similares, como consciente de auto-conciencia, la respiración de relajación, relajación muscular progresiva, y la imaginación guiada, que cuando se practica con cierta regularidad realmente puede ayudar a seguir adelante con su salud y peso plan de pérdida. (Para uso en el hogar, usted puede estar interesado en el CD de audio guiada auto-conciencia de la dieta de Duke y gimnasio.) Así que, sí, seguir adelante y darle una oportunidad hipnosis - es posible obtener buenos resultados!