Pregunta
Hola Susan,
¿Es recomendable consumir una barra de energía de 250 calorías antes o después del entrenamiento de una hora en el gimnasio?
El sentido común sugiere que esta tomarse antes de una sesión de ejercicios; Sin embargo, he estado consumiendo el bar después de un entrenamiento, un poco como un sustituto para mi cena.
¿Qué le aconsejaría.
Respuesta
Hola Jascha,
Algunos estudios muestran que ayuda a la formación de músculos, sentirse mejor, todo lo bueno para comer algo antes. Otros estudios muestran que es bueno para comer después. No se contradicen entre sí - hacer ambas cosas.
Me cambiar a frutas frescas o secas (sin sweetenters o productos químicos) y frutos secos crudos. (Cacahuetes no son una verdadera nuez, sino una legumbre, cacahuetes tostados por lo que están bien). Los plátanos y almendras, manzana y nueces, pasas con ...
Además, el agua normal 60-30 minutos antes, antes y durante y después. El mayor enemigo de la actividad es la deshidratación crónica, común, ya que las gaseosas, café, té, casi todo lo que hay que agua natural contiene diuréticos. Cuando está insuficientemente lubricadas, que hurst a moverse, y su cuerpo le dirá que el ejercicio es un mal movimiento.
Be Well,
Susan http://www.premiumfuel.com