Crónica enfermedad > las preguntas más frecuentes de salud > dieta nutrición > La dieta de nutrición > Inches

Inches


Pregunta

Hola Rick, España mi nombre es Naomi y tengo 18 años de edad. Creo que no tengo sobrepeso en absoluto, pero creo que podría sentirse mejor acerca de mi cuerpo y me veo mejor, que es por eso que estoy viniendo a ti.
Actualmente estoy 5'2 " y 129lbs. yo solía ser capaz de perder alrededor de 10 libras cada primavera mediante la reducción de sodio y corriendo 1-3 millas cada dos días, pero recientemente me lastime la rodilla y no pueden correr o bicicleta. estoy mirando para reducir en un poco de grasa y es de esperar tonificar un poco sin abultar uo.
Idealmente, me gustaría perder alrededor de una pulgada de mis caderas. mi mitad inferior es donde llevo la mayor parte de mi peso (yo soy un 34-26-41) y con mi baile de graduación a la vuelta de la esquina, que necesito perder que una pulgada para encajar en mi vestido. Sí sé que es molesto, pero mi tamaño real estaba disponible.
me encanta vegetariana platos pero, viniendo de una familia de carne amante, que tienen dificultades para adherirse a ese tipo de dieta. soy un horrible amante de almidón y queso y beber mucho café. Cortar los caramelos es bastante fácil para mí esto época del año, aunque.
Cualquier consejo? -Gracias

respuesta
algunas cosas? br> 5'2 y 129 libras sin sobrepeso . Estoy seguro de que nos fijamos muy bien.
Dejar de beber refrescos de azúcar en plena PERIODO. No se limite a "reducir" en ellos. El azúcar en los refrescos te matará. Hacer el cambio a soda de dieta de forma permanente. También beber mucha agua.
Si no puede correr o andar en bicicleta, nadar ¿qué tal? Es un gran ejercicio aeróbico y no hay impacto en sus rodillas
me río cada vez que escucho decir a una mujer que no quiere "un gran trabajo.". Confía en mí, no puede "accidentalmente" un gran trabajo. Esos culturistas mujeres que se ven en la tele pasan 4 y 6 horas al día en el gimnasio levantando. Es necesario trabajar duro para dar volumen como una mujer. Pero sin duda debe levantar pesos. 30 minutos por sesión, tres veces a la semana es todo lo que necesita. No se preocupe por mayor.
Más músculo = quema más grasa, incluso en reposo. Confía en mí.
Además, no hay nada malo en comer carne. Sólo ver el tamaño de las porciones. Filete tiene alrededor de 60 calorías por onza, a fin de tratar de mantener su corte de carne a 6 onzas o menos. Come muchas verduras verdes con ella.
Almidón y queso Engordarás si usted come una gran cantidad de ella (especialmente antes de acostarse). Asegúrese de que está comiendo almidones de grano entero y tratar de comer queso sin grasa (a pesar de que sabe a mierda, te acostumbras a él).
No hay nada malo con el café? Lo beba una gran cantidad de yo mismo? simplemente ver la crema y sin azúcar (vaya con igual o Splenda).
Espero que esto ayude.
para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar sano, visite mi sitio web para obtener todo tipo de detalles acerca de una dieta adecuada, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas, y mucho más.
Lo más importante, asegúrese descargar mi eBook libre ", de Rick 18 consejos para pérdida de peso saludable. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
Espero que esta información ayuda a resolver su problema. Si hay alguna razón por la que no me dé una calificación de 10 por favor hágamelo saber para que pueda mejorar mis respuestas en el futuro. Gracias!
Regístrate GRATIS para mi boletín de noticias con un montón de consejos y trucos. Visita http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
Sin trabajo? Conoce a alguien que es? Obtener una copia gratuita de mi trabajo Habilidades del ordenador CD en http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts

El conocimiento de la salud

proteína de suero para aumentar la masa muscular?

Pregunta Hola, soy 29 años de edad Masculino de Macedonia,

pegado 8-10 lbs

Pregunta hola, mi nombre es Darlene, 40. Recientemente he e

Problemas para mantener mi peso.

Pregunta Hola Crystal, que acaba de cumplir 30. Estoy 411 y

La recuperación después de la vitamina B1 deficiency

Pregunta he sido diagnosticado con una deficiencia B1. 50 e

comprehsive guía a los valores nutricionales para para diet

renal Pregunta Buenos días: Read Mi padre ha sido diagno

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]