Pregunta
Hola
que tienen una dieta muy poco saludable. Yo como comida rápida /comida para llevar de forma regular, obtener poco ejercicio, comer muy poca fruta y verduras, jugo de gaseosa todos los días, los alimentos procesados, alta en grasas y alimentos azucarados ... Creo que se obtiene la imagen.
realmente no sé por dónde empezar en el intento de comenzar a comer alimentos saludables. También me preguntaba acerca de las vitaminas.
Me preguntaba si me podría dar alguna información sobre lo que debería estar teniendo, algunos consejos de expertos sería sin duda ayudará.
Soy Hombre, 19 y soy delgada, aunque no tengo comenzó a aumentar de peso en los últimos meses.
Gracias por cualquier ayuda :)
respuesta
Hola Steven!
Gracias por su pregunta nutrición. Yo recomendaría el registro de salida www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable que se adapte a sus necesidades calóricas. Basta con introducir su edad, sexo y nivel de actividad y se le dará un menú completo de lo que debe comer y cuánto.
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición echa un vistazo a "Pedir a los nutricionistas" de George Rapitis en www .authorhouse.com o su librería favorita.
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com