Pregunta
Soy una mujer de 26 años de edad cuyo peso actual es 213. Soy un 5'10 no debe pesar más de 174 libras. Durante casi un mes, he estado levantando pesas, así como poder caminar cuesta arriba, y he mejorado mucho mi dieta mediante la reducción de dulces, almidones y chatarra, y el aumento de mis vegs primas y la ingesta de frutas, así como las carnes magras. Sin embargo, he ganado otros cinco libras y aunque me siento mejor, mi escala no se moverá, (por lo menos al revés). ¿Qué estoy haciendo mal?
Respuesta
Estimado Dominique,
Parece que usted enciende desea:
1. Averiguar qué tipo de peso que aumentó: grasa o músculo. Para ello, vaya a http://dietandbody.com/plan/measuring.html (es gratis) y el uso de la calculadora para medir la grasa corporal.
2. Es posible comer demasiado carbohidratos de su fruta, mientras no comer lo suficiente de buenas grasas (aceites, frutos secos, semillas, aguacates, y los pescados grasos) guía empresas 3. Para poner todo esto junto, durante su visita a la página de medición de grasa, echar un vistazo a todo el programa y cómo funciona en http://dietandbody.com/banta/start/index.htm - y por supuesto navegar desde allí para leer los basicos. También es todo gratis.
Creo que sirve,
Tanya Zilberter