Pregunta
Hola, soy un macho (15) y he perdido peso en los últimos años con la dieta y el
excersise. He estado trabajando en mi abs y si doblo ellos y tire de la pequeña
o la última capa de grasa izquierda Puedo ver la mayor parte de un paquete de seis. He estado haciendo cardio
alrededor de cuatro veces a la semana y ejercicios, abdominales, y estoy seguro de que estoy haciendo las cosas bien, pero
no estoy viendo mucho progreso. ¿Cómo sugiere para lograr la pérdida de la capa de grasa
final, de manera eficaz y si es posible de forma rápida. También lo son la grasa
quemadores que son seguros para los niños a tomar, aunque no esté destinado para ellos. Gracias
usted!
Respuesta
Parece que estás haciendo muy grande, pero que es posible que haya llegado a una meseta. Intente cambiar su rutina de ejercicios, añadiendo un poco de entrenamiento con pesas. El músculo quema calorías a un ritmo mayor y los quema constantemente - incluso mientras estás dormido. Coma porciones más pequeñas con más frecuencia - cada tres horas. Esto mantiene su metabolismo a un ritmo constante, quema más calorías que comer tres comidas al día.
No recomiendo quemadores de grasa para cualquier persona. Hay demasiados efectos secundarios potenciales.
Estos consejos son sólo una pequeña parte de una clase en línea de 8 semanas que enseño llamado 'derecho de la respuesta debajo de la nariz.' Está en la sección de Personal Coaching de mi página web - www.jerryryanphd.com. Compruébelo usted mismo si usted tiene el tiempo. Usted Gracias por su pregunta, Jason. Espero que mi respuesta fue útil.