Pregunta
Podría por favor dime el requisito mínimo diario de vitamina B-6 y el requisito mínimo diario de vitamina B-12, y el que la vitamina es mejor para la salud del cerebro? Muchas gracias much.Al Marrón
Respuesta
Hola Al
La RDA de 1998, para la vitamina B6 (en miligramos), son: 1,3 mg para los hombres y las mujeres menores de 50 años; 1,7 mg para los hombres y 1,5 mg para las mujeres mayores de 50, 1,9 mg para las mujeres embarazadas, y 2 mg para las mujeres que están amamantando. La dosis diaria recomendada de vitamina B12 es de 2,4 mcg al día.
La vitamina B12 es la vitamina B12 puede ayudar a proteger contra la pérdida de volumen cerebral en los ancianos.
Esto es según investigadores de la Universidad de Oxford en Inglaterra.
los científicos estudiaron a 107 personas entre las edades de 61 y 87 sin memoria o dificultad para pensar. La edad promedio de los participantes fue de 73, y el 54% eran mujeres.
Los investigadores recogieron muestras de sangre para verificar los niveles de vitamina B12, un nutriente que se encuentra en la carne, el pescado y la leche. Los participantes se sometieron a escáneres cerebrales anuales utilizando imágenes de resonancia magnética (MRI), pruebas de memoria, y exámenes físicos.
Ninguna de las personas en el estudio tenían una deficiencia de vitamina B12.
Cuando los investigadores compararon el resultados, encontraron que las personas que tenían niveles más altos de vitamina B12 eran seis veces menos probabilidades de experimentar la contracción del cerebro en comparación con los que tenían niveles más bajos de la vitamina en su sangre.
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-George Rapitis, MS
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