Pregunta
Hola,
No bebidas energéticas realmente proporcionan energía? Busco a una bebida energética para proporcionar un par de horas de energía para que me saque de mis ejercicios de media mañana. Sé que algunos de ellos están llenos de azúcar y calorías. ¿Alguna idea de una buena bebida energética?
Respuesta
Michael,
En primer lugar, las bebidas energéticas son bebidas no alcohólicas, por lo que muchos de ellos contienen una gran cantidad de azúcar y en la mayor parte de ellos, el ingrediente principal es la cafeína (aproximadamente 80 mg por taza) - en la forma química pura o contenida en hierbas como el guaraná o la Yerba mate. Se cree que los efectos combinados de la glucosa y cafeína es responsable del aumento de energía después de la ingesta de bebidas energéticas.
Sin embargo, actualmente se emergieron los detalles de los efectos para la elevación de la energía de la ingesta de carbohidratos sin cafeína. A la larga, todo lo contrario parece ser cierto: el consumo habitual de baja en carbohidratos, alimentos altos en grasa proporciona mayor energía subjetiva de la mañana incluso antes de que se come cualquier alimento y un nivel de energía durante todo el día, incluso
Más información:
del estado de ánimo efectos de carbohydrates
http://atkinszone.com/low-carb/2008/09/mood-effects-of-low-carb-diets.html
Soft Las bebidas relacionado con mayor riesgo de insulina Resistance
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/10/soft-drinks-linked-to-increased-risk-...
A mirada a una comida
http://bantadiet.com/banta/?page_id=43
está saltando desayunos siempre malas?
http://atkinszone.com/faq/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.html