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Las necesidades de proteínas vegana?


Pregunta
No estoy culturismo y no se trata de perder peso. Me
simplemente una cuestión sencilla de conseguir la proteína con fotos de legumbres y un complemento de granos en una dieta vegetariana. ¿Qué tipo de relación
de leguminosas con cereales es lo que necesito, así que es una proteína completa
? Gracias, Jason

Respuesta
rodaría sobre todo no para un tipo por comida de equilibrio, pero sólo asegúrese de obtener una gran cantidad de cada día, frutos secos, cereales, habas, etc. , y darse cuenta de que será difícil obtener una buena cantidad de músculo en una dieta de este tipo, pero uno puede aspirar a preservarlo.
Si su dispuestos eres una de las personas que yo sugeriría que completa un BCAA o un suplemento EAA sobre una base regular para obtener los aminoácidos esenciales.
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