Pregunta
Hola. Acabo de cumplir 17 y estoy tratando de prepararse para otra temporada de rugby. El año pasado sufrí una falta de juego debido a un equipo que básicamente no tenía los números. Esta temporada Tengo la esperanza de unirse a un equipo, que lo que me permite jugar más de rugby y para un mejor peso estándar pero a pesar de la formación regular que he ganado y esto ha puesto en peligro mi estado de forma. soy 6 pies 1 y pesan alrededor de 16 piedra. me gustaría saber si usted me podría dar algún consejo sobre lo que debe comer y lo que es la mejor manera de estar en forma ya que no he tenido mucha experiencia de la nutrición y la dieta. me uno a un gimnasio y entrenar dos o tres veces a la semana. ¿Qué podría sugerirle?
Respuesta
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Richard Rost
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PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.