Pregunta
siempre he luchado con mi peso, pero han visto que la fluencia y a lo largo de la última década. Sentado en un escritorio durante ocho horas y tener un bebé han cobrado su precio. Ahora, a los 41 años de edad, ahora estoy en un 230lbs 5 '9 "marco. Me estoy convirtiendo en una enfermera registrada y quiero estar en forma para un trabajo físicamente exigente.
Que han iniciado un ejercicio rutinario de tres veces a la semana por lo general implica que sea el entrenamiento con pesas o una clase de pilates (o paso de aeróbic) y luego 20 minutos en una bicicleta elíptica y luego 20 minutos en una cinta de correr en 3,5 mph.
también han comenzado una línea de alimentos diario que sugiere que limitar mi dieta a 1.720 kcal al día. me conecto todo lo que como.
Después de 5 semanas de esta actividad, que no han perdido una sola libra. estoy muy deprimido por ello. tengo salvaje las fluctuaciones de peso en la escala que puede variar tanto como 4 libras (arriba y abajo) de una mañana a la siguiente, pero siempre instala de nuevo hasta el mismo peso que he estado en. Nunca ha habido un buen bebedor de agua pero trate de beber 2 litros al día. Mi colesterol ha sido siempre extremadamente baja (en el 80/90 para el colesterol total) y es posible que tenga un hígado graso.
no sé si estoy siendo impaciente, pero siento que debería haber visto por lo menos algún tipo de cambio de mis esfuerzos por ahora. Le agradecería cualquier consejo que me puedan dar.
Respuesta
Hola Michele,
El gestor interno no tiene ventanas en su oficina, no tiene ni idea de que hay un montón de alimentos en todo, solo que todos repente mucho menos está entrando. Sus inmersiones metabolismo. Cuanto mayor te haces, peor esto se pone cuando vas dentro y fuera de las dietas. Ya consiguió subir a un plan de vida, que no se va fuera.
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Felicidades por el colesterol, bueno ir con el Pilates.