Pregunta
Hola, Te preguntas han enviado antes, no sé si se acuerda o no. Sin embargo, mi pregunta hoy es, he visto un montón de gente dice que comer bajo en calorías hará que aumente de peso debido a que su cuerpo piensa que está muriendo de hambre y almacena la grasa y disminuye su metabolismo. ¿Es esto realmente cierto? Si es entonces cómo son las personas anoréxicas tan mortalmente delgado, ya pesar de que con las dietas de choque que ganar de nuevo tan pronto como se detiene, pero aún así perder peso para la pequeña cantidad de tiempo que están en la dieta de choque. Así es esto realmente cierto? Incluso si usted come baja, si hace ejercicio, no ejerce a incrementar el metabolismo, por lo que no le aún así perder mucho peso? Gracias por responder.
Respuesta
Louise, España Cuando radicalmente reducir su ingesta de calorías ralentiza su metabolismo abajo Lo que significa que su cuerpo reduce el número de calorías que necesita para sobrevivir. En algún momento, si realmente están muriendo de hambre (como una anoréxica, que esté por debajo de ese número de calories- por lo que seguirá perdiendo peso.
El problema es que tan pronto como se reanude comer incluso unos pocos más calorías más de este número metabólica baja, se gana peso y debido a que su cuerpo piensa que está muriendo de hambre será menos dispuestos a quemar la grasa para obtener energía que significa que su cuerpo va a utilizar las proteínas de los músculos para instead- de energía que reduce la masa muscular - lo que disminuye su metabolismo se convierte en una espiral descendente
La mejor manera de perder peso es comer una cantidad sana de calorías, hacer cardio 4-5 horas por semana y un entrenamiento de fuerza durante 1-3 horas por.. semana.
Espero que esto ayude, España Lela