Pregunta
Me han tratado de muchas maneras diferentes para tratar de bajar de peso. Soy un estudiante universitario y estoy tratando de bajar de peso. No soy anoréxica pero he intentado todo, desde que sólo la compra de alimentos para la salud. No sé cómo hacerlo y sobre todo la forma de hacerlo como un estudiante con un presupuesto. Cualquier consejo que podría dar sería ayudar a una tonelada. Necesito perder 20-30 libras y esperamos tenerlo fuera a la Navidad, así que puede sentirse bien acerca de mí mismo en torno a las vacaciones, cuando voy a ver a los amigos y familiares. Gracias
Respuesta
Hola Erica!
Gracias por su pregunta nutrición. Yo recomendaría el registro de salida www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable adaptada a sus necesidades de calorías para bajar de peso. Al llegar al sitio, introduce su edad, sexo y nivel de actividad y se le dará un menú completo. Asegúrese de que usted está físicamente activo durante al menos 30 minutos diarios. Yo recomendaría caminar, trotar, nadar, y el entrenamiento con pesas luz también.
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición echa un vistazo a "Pedir a los nutricionistas" de George Rapitis en www.authorhouse.com o su librería favorita.
-George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com