Pregunta
-------------------------- ----------------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta
Tengo 17 años de edad, de sexo masculino, y estoy bajo peso. Mi problema es que no puedo comer mucho. Empiezo el almuerzo y no puedo comer todo porque me siento lleno después de la mitad de la comida. Mis padres están preocupados y que quieren ganar peso porque soy muy flaco. ¿Cómo puedo hacerlo si me siento lleno todo el tiempo?
----- ----- Respuesta
Hola,
Dime más sobre el resto del día. ¿Qué más estás comiendo? ¿Qué pasa con su nivel de actividad, ¿es alto?
Me quedo hasta mucho tiempo en la noche, así que me despierto a las 1 pm y eso significa que he estado saltando el desayuno últimamente, así que estoy tratando de ir a dormir más temprano para que pueda despertar y tomar el desayuno antes de la comida. Puedo beber una gran cantidad de refrescos y jugos, y no como mucho a todos durante el día. Puedo comer mi almuerzo (no siempre pueden comerlo entero), y que yo como mi cena, no puedo tener ningún aperitivos porque siempre me siento lleno. Mi nivel de actividad no es muy alta. i utilizado para entrenar al fútbol, pero ya no tan sólo juego con mis amigos alrededor de 2 horas al día.
Respuesta
Su cuerpo ha aprendido a vivir con lo que le está dando a ella, pero por suerte es reversible. Dejar que se inicia con la mañana o la primera comida. No espere hasta que esté hambre para comer. Obtener un temporizador. Cada 2 horas de tomar una decisión consciente para comer algo. Algo con un poco valor nutritivo, no gaseosas o jugos, como una cuestión de hecho que recorten. Usted tiene que tomar la decisión de cambiar recordar. Comida 1 no no tiene que ser un gran desayuno. Hacer un sándwich, comer la mitad y luego en 2 horas comer la otra mitad. 2 comidas que already.2 horas después comer una pieza de fruta. y seguir así todo el día durante 2 semanas su metabolismo va a caer de nuevo en marcha. No espere hasta el lunes para empezar. ¡Empezar hoy!