Pregunta
hola, he estado a dieta desde hace tres años y ha sido muy exitoso. Sin embargo, últimamente he estado teniendo serios Prang hambre. Me refiero a prangs hambre grave que no puedo beber agua y pasar por alto. Anhelo de carbohidratos. En su mayoría se sucede con mayor fuerza en la noche después de las 9. A veces, me despierto en la noche para comer cos de los prangs me están molestando. No me acaba de comer, darse atracones de magdalenas, galletas, pan, frutos secos, frutas secas --- todas las cosas poco saludables. No sé por qué estoy teniendo este problema ahora y es muy, muy difícil de parar a pesar de que yo mismo sigo diciendo que no voy a hacerlo de nuevo. Estoy tan avergonzado porque he perdido mi autocontrol. ¿Sabe usted lo que está causando esto ahora y cómo se puede detener a él? Nunca ha ocurrido antes hasta estos últimos meses. Soy vegetariano y nunca he ansiaba esta locamente antes.
Además, he comprobado la escala de hoy y me quedé muy sorprendida. Pensé Debo de haber ganado como un tropecientos libras cos 'que ha estado sucediendo desde hace un tiempo. Resultó que apenas adquirida desde la última vez que yo pesaba. Durante el verano, no miré mi dieta por lo gané 8 libras. Mi objetivo es perder esas libras de nuevo. Mi segunda pregunta es; ¿Cómo es que no ganaba a pesar de que he estado Binging estos pocos meses?
Respuesta
Realmente no puedo decir lo que está pasando sin tener que trabajar con usted uno-a-uno. No tengo idea de lo que han estado haciendo para "dieta" por lo que no puede ni siquiera comentar sobre eso. Si realmente está privando a la dieta o perder peso, que podría ser una posible razón. Si usted no está comiendo suficientes calorías o comer demasiado pronto antes de ir a la cama puede que eso sería una razón. Realmente no sé sin saber lo que está haciendo. No hay una sola respuesta para cada uno, es una cuestión personal. Una vez más, no sabría por qué no subir de peso sin saber qué otra cosa que está haciendo.
Suena como que necesita un poco de ayuda enderezar su dieta sin embargo. Mi suggesion sería encontrar un dietista en su área que le puede ayudar a título personal. Se puede extraer www.eatright.org para encontrar un dietista en su área.
Kim Tessmer, RD LD