Pregunta
Hola, España Mi nombre es Carmelo, gracias por tomarse el tiempo para leer mi historia. Yo he estado en un plateue ahora por 9 meses. Estoy viendo un entrenador, pero estoy frustrado con él, ya que no me está dando respuestas directas a lo que necesito! Yo excercise
todos los días, caminar /correr, intervalo, colinas, etc, cambiándolo a diario, si puedo. Mi dieta es muy rica en proteínas, de hecho casi todas las proteínas, 2 de esas comidas son batidos de proteínas, como él me ha pedido que tienen 2 al día, y yo también comen constantemente durante todo el día (6 pequeñas comidas)
En su experiencia, tienen u tiene alguna sugerencia o sugerencias que me puedan dar. Ah, y me beber 2 litros o 2 1/2 litros de agua todos los días, y el limón + agua cada mañana. Espero que esto sea suficiente información
Gracias de nuevo
Carmel
Respuesta
Si lo que estás haciendo no está trabajando más, entonces cambiarlo para arriba. Usted puede tratar de comer sólo 1 o 2 veces al día durante unos días ... sin dejar de comer la misma cantidad de calorías, sin embargo. Trate de añadir más de entrenamiento con pesas. Pruebe a reducir algunos de que la ingesta de proteínas y aumentando su grasa. Mezclar. Mantener su cuerpo adivinando.