Pregunta
Hola, tengo 17 años de edad, 5'1 "y 105 libras. Yo siempre estaba muy delgada en comparación con otros en mi la escuela secundaria, pero últimamente he comenzó a poner en todo este peso y no estoy seguro de por qué. en enero, yo estaba cerca de 99 libras, y he ganado 6 libras desde entonces ... algunos de mis amigos me dijo ésto no parecer mucho , pero que se puede ver una diferencia: más redonda sobre todo, mi cara se ha convertido, mis muslos /becerros se han vuelto más grande, y mi estómago sobresale también empecé a tomar una píldora anticonceptiva todos los días para prevenir el acné, pero me acaba de empezar que alrededor. hace 2 semanas, así que sé que la píldora no es el único motivo im poner en peso (mi médico me advirtió que probablemente ganaría 5-7 libras después de tomar esta píldora). yo ya empecé a ganar este peso, al menos, dos meses antes de empezar tomar esta píldora. estoy realmente desesperada en conseguir los muslos /becerros que tenía antes flacos, y quiero que mi cara para volver a ser no tan redonda. yo trabajo todos los días durante alrededor de una hora en un gimnasio -cardio /marcha , ejercicios abdominales, pero nada parece estar ayudando. En todo caso, me siento como mis piernas están haciendo más grandes (especialmente las pantorrillas). Sé que hay más músculo, pero también quiero bajar de peso. ¡Ya no sé qué hacer! I si no hacer algo sobre mi peso (a pesar de que no parece ser un gran problema para algunas personas), me siento como im que va a perder el interés en todo lo demás aparte de mi peso. Todo lo que siempre veo cuando me encuentro con gente en las calles son lo delgado de sus pantorrillas, y cómo delgado y anguloso sus caras son. Me está volviendo loco, pero no puedo ayudar a obsesionarse con ella a menos que bajar de peso! Mi entrenador de tenis me dice que comer muy sano, pero no sé la cantidad de calorías que debería poner en cada día para perder algo de ese peso, o qué alimentos para comer (que conozco de evitar la chatarra, los alimentos fritos, pero yo no sé lo que puedo comer carnes i, etc)
por favor, dame un consejo sobre cómo:
1. bajar de mi cara /deshacerse de todas las grasas eso es lo que mi rostro se vea tan redondo página 2. adelgazar los muslos (así que mis pantalones de tenis no haga sobresalir tan firmemente alrededor de los muslos) y terneros (Tengo un gran terneros por el hombre como su realmente embarazoso y cuando me pongo faldas) página 3. hacer mi más plano estómago. (Sólo mi estómago sobresale mucho, mientras que el resto de mi parte superior del cuerpo es muy delgado /pequeño). Hago ejercicios abdominales, pero sólo endurecer el abultamiento del estómago i parecen tener.
POR FAVOR AYUDA ME! Estoy tan desesperada! No estoy buscando para convertirse en súper flaca, i sólo tiene que perder esta grasa extra que tenga por ahí!
Im realmente lo siento esto es un mensaje tan largo, pero que no sabía cómo acortarlo. Gracias por su tiempo, España ali
Respuesta
Estimado Ali,
La única "spot" en el cuerpo que puede ser SPOT-reducido es el estómago , todos los demás parte sólo puede ser modificada por:
1. cuerpo en general la pérdida de grasa, página 2. . Conformación de ejercicios
En cuanto a la grasa del estómago, esta pregunta se responde en muchas ocasiones así que sería bueno para leer las respuestas:
Cintura de observación de la dieta y el ejercicio plan
http://en.allexperts.com/q/Special-Diets-768/Waist-watching-diet-exercise.htm
Stubborn la grasa del estómago
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Stubborn-stomach-fat.htm
Cómo hacer que su grasa del vientre desaparece
http: //en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/belly-fat.htm
E incluso more:
http://en.allexperts.com/q/Special-Diets-768/Teen-diet-reduce-waistlie.htm
http://en.allexperts.com/q/Special-Diets-768/Belly-fat-first.htm
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Waist-control-calorie-restricti...
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Thin-belly-problem.htm
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