Alguien sugirió que mis niveles de potasio pueden ser más bajos de lo que deberían. ¿Cuáles son los síntomas de deficiencia de potasio? La cantidad de potasio debo tomar a diario, y cómo puedo cumplir con esos requisitos? ¿Por qué está recibiendo la cantidad adecuada de potasio importante
-? Myron, Nevada
El potasio es un electrolito que es importante para la función normal del sistema nervioso, los músculos, los riñones , y las glándulas suprarrenales, así como para mantener el equilibrio de líquidos. Los bajos niveles de potasio puede causar debilidad, confusión, espasmos musculares, y las arritmias (ritmos cardíacos anormales) que puede ser potencialmente mortal. La mayoría de las personas que comen muchos alimentos con alto contenido de potasio (carnes y pescados, frutas tales como plátanos, albaricoques, aguacates y; y verduras como las espinacas y patatas) reciben suficiente en su dieta diaria. Los atletas pueden necesitar suplementos de potasio durante y después del maratón u otras actividades que exigen que causan la pérdida de líquidos y electrolitos. Otras personas que podrían necesitar suplementos de potasio son aquellos en tratamiento con diuréticos (también conocidos como píldoras de agua, normalmente utilizados para tratar la presión arterial alta) y otros medicamentos.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.