Pregunta
Soy vegetariano (lacto-ovo), sino también por el exceso de peso alrededor de 40 libras (
Soy un tipo grande, de todos modos). Me gusta mucho el levantamiento de pesas - no
en términos de competencia, pero sólo va a funcionar, y los
beneficios de ser fuerte. Solía trabajar a cabo a menudo, pero mi escuela
es muy rigurosa y cuando se revolcaban final era demasiado
y tenía que centrarse exclusivamente en la escuela. Después de eso me tuvieron que operar Windows que me llevó
fuera de servicio durante dos semanas y me ha impedido De Trabajo a dar un poco más de un mes. Sin embargo, por fin estoy casi a un punto
donde puedo volver a trabajar a cabo viejos horarios. Yo sólo
quería preguntarle si tenía alguna sugerencia para mí y nada Windows que podría ayudar a - 40 libras es, después de todo, una gran cantidad de peso, incluso si
no es mucho en comparación con mi el peso total del cuerpo. Gracias.
Respuesta
Los ejercicios cardiovasculares son grandes (es decir, la elíptica, escaladora, bicicleta). Ellos tienden a quemar más calorías, además de añadir en un levantamiento de pesas sobre cada dos días y el aumento de la masa muscular le ayudará a quemar calorías de forma más eficiente. Trate de comer más frutas y verduras, o verduras al vapor, etc. En vez de comer pastas y panes blancos, trate de comer grano entero y panes 100% de trigo integral, y el 100% de pasta de trigo integral. La harina blanca se descompone más rápidamente y provoca un aumento en los niveles de glucosa e insulina, que el exceso se almacena como grasa. Este no es el caso trigos blancos y cereales integrales ... se descomponen más lentamente y por lo tanto dan un suministro más constante de glucosa. Espero que esta información ayuda a cabo alguna.