Pregunta
PREGUNTA: Hola,
Mi pregunta es acerca de la vitamina A y si o no, podría estar consumiendo demasiado de él. He estado tomando tabletas de hígado desecado y Chlorella de manera intermitente durante los últimos meses, pero se han preocupado ya que he leído los peligros de consumir demasiada vitamina A. ¿Existen directrices que podía seguir? El hígado desecado da porcentajes en todos sus valores nutricionales, excepto la vitamina A. He buscado de Chlorella viamin Un contenido y que está disponible, pero se me hace difícil tratar de sumar todas las cifras. Yo sé que son extremadamente nutricional - sino que también es parte del problema que parece. El exceso de hierro puede ser otro problema.
¿Estoy preocuparse demasiado o se trata de un problema potencial? Algunas pautas me podrían dejar de preocuparse tanto. Las tabletas de hígado son aproximadamente 2 g cada uno y la Chlorella se tomo 500mg cada
Gracias
RESPUESTA:.. Hola Paul,
En primer lugar, no puedo darle consejo médico, pero te voy a decir lo que haría personalmente. usted no puede sufrir una sobredosis de vitamina a de los alimentos vegetales, SOLAMENTE de alimentos de origen animal debido a la conversión de carotenoides en vitamina a es downregulated cuando las necesidades de su cuerpo se cumplan. El consumo de hígado cada día puede ser muy peligroso por eso que es súper concentrado de origen animal vitamina A preformada y puede acumularse hasta niveles tóxicos. Si usted respecta, me gustaría dejar de comer hígado. No hay preocupación por la vitamina A partir de los alimentos de origen vegetal, tales como Chlorella. Usted también puede sufrir una sobredosis de hierro, así, pero eso es por lo general sólo por tomar suplementos de hierro o multivitaminas llenos de hierro. Yo personalmente no estoy familiarizado con tabletas de hígado desecado, pero si usted está tomando una gran cantidad de concentrado y entonces se podría potencialmente causar un problema.
Estoy muy curioso por qué usted está tomando el hígado desecado?
espero que ayude!
comparto muchos más consejos de nutrición en mi boletín que se puede obtener acceso a la gratuitamente en www.AuthenticHealthCoach.com
te deseo de bienestar,
Tom
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PREGUNTA: Gracias por la respuesta. Me interesé en el hígado desecado después de leer algunos comentarios al respecto. Vince Gironda, que era un viejo culturista tiempo y dueño de un gimnasio famoso fue uno de los primeros en recomendar tabletas de hígado desecado, y eran aparentemente bastante popular entre los culturistas durante los años 70 y 80. Ahora han recuperado cierta popularidad y mucha gente piensa que ayudan en el proceso de construcción muscular debido al perfil de aminoácidos. Me di cuenta de una ligera mejoría en mi físico que los tomé junto con la creatina y una buena dieta. Pero no puedo estar totalmente seguro de sus efectos. Sólo voy a tratar de ser sensible con la cantidad que tomo.
En cuanto a la Chlorella, que se interesó en que después de leer acerca de cómo nutritivos que era y lo que era muy alta en la clorofila y podía deshacerse de no deseados metales, etc., además de ser el suplemento número 1 en Japón. Pero me gusta escuchar opiniones objetivas, por lo que siempre es bueno saber acerca de los peligros potenciales.
Respuesta
Hey Paul,
Eso es realmente fascinante. No he oído hablar de que antes de usar para los culturistas, voy a tener que mirar en él. Me gustaría ser más cauteloso de la creatina que el hígado (suponiendo que no está comiendo grandes cantidades de hígado), porque la creatina es un suplemento artificial y que tiene efectos secundarios. Si el valor de verse bien y tener músculos más grandes sobre estar saludable, entonces tal vez es la elección correcta. Pero yo personalmente valoro estar sano con vistas buenas, así que nunca se pondría a la creatina en mi propio cuerpo.
Chlorella es de hecho muy bueno para usted al igual que muchas de las otras algas como la espirulina y otras plantas de color verde oscuro y hortalizas . Se le ayuda quelato del cuerpo, ayudando a deshacerse de los metales pesados.
Hazme saber si hay algo más que pueda hacer para ayudar.
Tom