Pregunta
Tengo 13 años y el tipo de exigente. No me gusta todo tipo de carnes a excepción de pollo, pero no me gusta que en realidad. No me gustan los productos lácteos, excepto el yogur. Para conseguir por lo menos un poco de calcio que lo beba jugo de naranja con calcio agregado. Realmente no puedo hacer mucho con la proteína, teniendo en cuenta que no me gusta tuercas. Después de un tiempo se enferma de pollo, yogur y zumo de naranja. Soy una persona principalmente ensalada. No soy vegetariano, sin embargo. Me preguntaba lo que puedo comer o beber para reemplazar eso. Mi madre me dice que es una buena cosa que no comen mucha carne, pero no está seguro de lo que puedo comer para reemplazarlo. Por favor ayuda.
Respuesta
HI Jessy,
Usted no consigue el calcio de los productos lácteos moderna Ver http://www.notmilk.com se obtiene de plantas , como las vacas consiguen, pero no comen hierba.
zumo de fruta pasteurizada es el azúcar refinado similares, y que el calcio es probablemente inútil. El hecho de que está ahí no quiere decir que está en una forma que su cuerpo puede utilizar.
Las proteínas están hechas de aminoácidos, usted hace su propia, a partir de los aminoácidos en la carne o de arroz convertida o marrón con leguminosas, como frijoles negros.
Pruebe los frutos secos crudos en algún momento, omita asado, excepto los cacahuetes, que no son sino una tuerca de una legumbre. No es la cantidad de proteína en las nueces, pero minierals agradables.
Los granos enteros y productos frescos son para usted. Si usted come casi nada de carne o pescado, tómese un suplemento de vitamina B12, es difícil conseguir w /o carne.
Susan O http://www.premiumfuel.com