Pregunta
Hola Laurie,
tengo entrenamientos regulares en el gimnasio durante más de tres años y estoy un éxito moderado en mantenerme en forma. Ahora estoy 27, 168cm, 68 kg, con la grasa corporal del 18%. Para el año pasado, había estado tratando de bajar la grasa corporal más y aumentar la masa muscular, pero no tuvo éxito. Parece que he llegado a una meseta. Estoy muy sospechoso que es debido a mi falta de comprensión y la práctica de la nutrición apropiada. Aunque soy consciente de las directrices generales de nutrición, que por sí solos no son suficientes para mí para poner en práctica. Y por mucho tiempo no he tomado la molestia de investigar en el conocimiento de la nutrición.
Es por eso que estoy considerando para estudiar la nutrición. He buscado por los libros de texto universitarios nutrición, pero más o menos un experto u otra comentado graves deficiencias en esos libros. Estoy en una pérdida qué libro podría servir mejor a mi interés. ¿Podría ayudar a recomendar un libro adecuado para mi situación?
Muchas gracias por adelantado.
Respuesta
Estimado Erik Unidos La experta en nutrición deportiva líder en dietética es Nancy Clark y escribió un libro muy recomendable, apropiadamente titulado "Guía para la nutrición deportiva de Nancy Clark ".
lectores de Amazon le dio una calificación de 5 estrellas abrumador con unos 4 estrellas mezclados, pero nada más bajo! Esta lectura es probable que responder a muchas de las preguntas que tenga.