Pregunta
soy 5 pies 6, 19 años de edad y que pesan alrededor de 72kgs. He ganado mucho peso en los últimos meses y ahora estoy pensando en cambiar a una dieta de verduras y frutas. El problema es que no sé qué comer. Tengo un montón hambre y comer durante todo el día. Necesito un plan de dieta equilibrada en la que llego a comer una gran cantidad de frutas y verduras sabrosas durante todo el día, así como perder mucho peso. Ayúdame con un plan de dieta.
Respuesta
Hola Joe!
Gracias por su pregunta nutrición. Yo sugeriría que visite www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable que se adapte a sus necesidades nutricionales. Todo lo que hacemos es simplemente introducir su edad, sexo y nivel de actividad y se le dará un plan de menú completo junto con servir cantidades de cada grupo de alimentos. México La página web es un recurso muy útil.
Puesto que usted está tratando comer más sano también sugeriría que visite www.juiceblend.com donde se puede aprender acerca de un gran suplemento alimenticio completo llamado Juice Plus que contiene los nutrientes de las frutas y verduras frescas.
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-George Rapitis, BSC, nutricionista