Pregunta
Nevil
He estado trotando y levantamiento de pesas regularmente durante varios meses sobre todo en un esfuerzo por perder la panza de cerveza.
Han reducido mi carb y el consumo de grasas y calorías en general también. Francia el vientre ya no haya encogido en absoluto y que no he perdido peso, pero estoy más firme y miro los músculos del estómago better.MY están mostrando, pero se pegan salida.
solía seguir el tradicional sabiduría de correr por la mañana con el estómago vacío, pero al mismo tiempo buscando en google me encontré con esta joya:.
"la distensión abdominal se conoce comúnmente como" barriga "es provocada por la carga sobre el sistema intestinal con grandes volúmenes de alimentos, a continuación, sentarse o acostarse, lo que permite al músculo del estómago para relajarse. Cuando este proceso se repite con frecuencia, que dará lugar a una protuberancia permanente que es casi imposible de cambiar. "
Durante años he tenido mi cena en el sofá y permaneció allí más o menos. ¿Debo cambiar mi rutina para una carrera después de la cena?
Gracias.
Respuesta
Fórmula 1..the no.1 Mehi Barry,
es más acerca de lo que come y cuánto come. Yo, y muchos otros que conozco, comer y cenar y luego relajarse, sin embargo, que hacemos nit correr la misma distensión como otros. la única diferencia está en lo que comemos y nuestro tamaño de la porción.
Siempre recomiendan 6 pequeñas comidas al día, de modo que su noche uno no llene demasiado el estómago, y usted no tendrá ganas de comer más.
En cuanto a lo que debe comer, recuerde la regla de oro: todo tiene que ser equilibrado para que funcione correctamente. Demasiado de un grupo de alimentos no será beneficioso. Así que suelta a cabo cualquier mito que ha encontrado acerca de comer un montón de verduras ... ya que sólo funcionaría si también comió un montón de proteínas y fibras, y buena fats- y que conduce a enormes porciones!
I vivir y amar a mi vitalidad efecto debido a tener pequeñas comidas que consisten en proteínas, carbohidratos buenos y fibra. También, beber 8-10 vasos de agua al día-ESENCIAL !!!
Me imagino que si ha decidido ejecutar después de la cena que le acaba de terminar con ganas de comer más antes de acostarse.
por último, usted debe encontrar que en realidad se come un poco más (pero de todos los buenos alimentos) para mantener su energía y su quema de grasa va como un horno!
por lo tanto, se adhieren al ejercicio por la mañana y simplemente cambiar su enfoque a la alimentación y estoy seguro de que veremos y sentir la diferencia.
Si desea un impulso adicional a continuación, suplementos y batidos sustitutivos de comidas son brillantes!
Todo lo mejor