Pregunta
Hola Lela.
me gustaría comer sano porque he descubierto recientemente que el cuerpo y la mente trabajan juntos
. Corro todos los días durante 30 minutos y yo como frutas y de vegetales
alimentos, así como una gran cantidad de peces, mariscos, pollo y carbohidratos. Me dejó
comer carne durante varios años y no tiene intenciones de volver. De todos modos,
parecen tener dificultad para concentrarse cuando estoy en la universidad y entiendo
que hay alimentos que me ayudarán a mantener la concentración en la universidad.
¿Me podría ayudar con un plan de dieta que lograr esto?
Saludos,
Julian
Respuesta
Julian,
probablemente se podría utilizar más alimentos de puesta a tierra en su vida. La carne es muy puesta a tierra, por lo que si usted no está comiendo carne que tendrá que sustituirlo por otras cosas. Trate de sopa de miso, también tubérculos como las patatas, batatas, zanahorias y bardana. El jengibre y el ajo son buenos alimentos de puesta a tierra, así como los huevos (si usted no es vegetariano) y granos enteros.
Espero que esto ayude, España Lela Simon