Pregunta
George!
Hola !! Mi principal preocupación es comer sano ... cocinar sano. Cómo planificar el futuro. Cocinar sano parece ser difícil y requiere mucho tiempo con una gran cantidad de alimentos e ingredientes extraños que nunca he oído hablar de
Así que simplemente buscando un poco de ayuda !! Gracias
de Andrea
Respuesta
Hola Andrea!
Gracias por su pregunta nutrición. Cocina sana no tiene por qué llevar mucho tiempo o difícil. De hecho, puede ser muy gratificante. Yo recomendaría la salida a la siguiente página web en www.foodfit.com Contiene muchas recetas de cocina saludables fáciles que usted puede preparar en cuestión de minutos .. Estoy también le envío una deliciosa receta que es saludable y fácil de preparar.
mezclado de la baya Smoothie
Esta receta sirve: 2
Ingredientes
1 taza de jugo de naranja
2 tazas de yogur natural bajo en grasa 3/4 taza
lavó , tallo frambuesas
3/4 taza de lava, de tallo moras
3/4 taza de lava, de tallo arándanos
miel a Taste of
Instrucciones para cocinar
1. Colocar todos los ingredientes en una licuadora. Mezclar a velocidad alta hasta que esté suave. Esto es ideal para el verano
Número de Porciones: 2
por porción Calorías 148 Carbohidratos
26 g sobre Fat 2 g de fibra 4 g de proteína
7 g Saturadas grasa 1 g sodio 103 mg
Para más recetas visita mi libro "Pedir a los nutricionistas", disponible en www.authorhouse.com, en línea o en su librería favorita
. - George Rapitis, BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com