Pregunta
Mi dieta chupa. Yo se esto. Recientemente he decidido que lo que he puesto en mi cuerpo a partir de ahora consistirá en alimentos sólo es saludable (con límites). ¿Qué elementos supermercado común aumentará mi energía (como yo estoy siempre cansado), Increae mi metabolismo (como se podría perder unos pocos), y me hacen sentir mejor? Tengo 6 '3 "y 230 libras. Me sentí mejor en 190 libras y me gustaría bajar a 200. Cualquier ayuda se agradece greatlty. Por favor, sea específico.
Respuesta
Bueno, en términos simples, se toma 3-3.5 horas para digerir una comida, así que eso es la frecuencia con que debe comer lo que respecta a lo simple:. un hidrato de carbono con almidón, una proteína magra y un carbohidrato fiborous, todo en cantidades iguales en cada comida
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