Pregunta
hi im que buscan perder peso a través de excersize y una dieta adecuada y tonificar mi cuerpo y convertirse en buena forma física como si estuviera en mi adolescencia, pero tengo una falta de control sobre lo i comer tengo un patrón de falta de sueño, así :(.
por el momento no soy grasa, pero la forma im va seré pronto.
así que realmente quiero ser de alguna manera internamente motivados para llevar yo estar en muy buena forma. Yo quiero mirar hacia atrás cuando yo voy a ser de 40 o 50 que ..yeah yo estaba en forma como el infierno cuando yo era un muchacho joven. im que va a ser 20 y no quiero pasar mi outta aptos y de 20 dar forma a
así que por favor me pueden ayudar
respuesta
Hola Hassan -!?. aquí es cómo desarrollar la motivación para exericse
se puede ayudará a poner algunas fotos de sí mismo con el cuerpo que usted quisiera en lugares como los espejos para que se le puede recordar visualmente a menudo. también ayuda a comenzar pequeño en lugar de comenzar con demasiado pronto para dar y luego hacia arriba. Así comenzar pequeño con algo que es manejable, tanto mental como físicamente, ya que los caminos que es más fácil de hacer y luego simplemente aumentar de forma incremental
también puede ayudar a entender algunos de los mitos sobre exercis:. http: //www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html
Y de entender también cómo funciona su metabolismo: http://www.ditch-diets-live-light.com/-basal metabólica-rate.html
Buena suerte
Cari