Pregunta
Tal vez usted puede help.i necesita saber lo que debo eat.I'm tratando de ganar unas cuantas libras, y para empezar a comer la foods.I'm está seguro lo que tengo que eat.What que me gustaría es para averiguar la cantidad de carbohidratos, proteínas y cosas de esa naturaleza que mi cuerpo necesita para lograr ciertos objetivos. Por ahora no voy a enumerar todos esos objetivos. Tal vez si usted me puede ayudar, podríamos entrar en mayor detalle en una time.I más tarde también necesita una manera de saber, (una vez que he descubierto lo que mi cuerpo necesita) los alimentos que debe comprar con el fin de obtener las vitaminas adecuadas y nutrientes que need.I que esto es una ayuda order.Any alto en todo estaría appreciated.Even grandemente si usted me podría apuntar en la dirección correcta
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frustrados
Respuesta
Hola :) frustrado, España que compartir en su frustración como todo el mundo tiene diferentes opintions sobre las cosas. Algunos dicen que necesita esta gran parte de esto y que gran parte de eso. Mientras que otros dicen que hay que contar y medir los alimentos.
Del beso que sea sencillo estúpida
enseño clientes para comer cada 3-3.5 horas de una comida que consiste en una proteína sin grasa, carbohidratos con almidón, carbohidratos fibrosos, libre de azúcares simples y harinas procesadas
Algunos ejs: mama.
pollo, papas al horno, claras de huevo brócoli
, harina de avena, pimientos
no te detenga en tratar de calcular hasta el último bit de comida que tomar para asegurarse de que está recibiendo suficiente. Te aseguro que al comer a menudo como le sugiero que va a proporcionar a su cuerpo con amplias nutrientes.
Además, comenzar a escuchar a su cuerpo. Algunos dicen que cortar camino de vuelta en el tamaño de las porciones. Una vez que empiezan a comer con frecuencia su cuerpo debe tener una buena idea de la cantidad de comida que necesita. Por lo tanto, escuchar a la misma. Si va a comer con hambre.
Espero que sea de alguna ayuda para usted.
Si usted tiene más preguntas me acaba de correo electrónico
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A su éxito!
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