Pregunta
Hola Realmente quiero bajar de peso que he luchado con mi peso desde que tenía 15 Im 17 casi 18. Im 6'1 yo peso 280 eso no es un número que soy feliz con. La dieta que sigo es de 1700 calorías al día sin bebidas alcohólicas. Cómo siempre que anhelo carbohidratos y una vez que los como que deshacer mi dieta. ¿Cuáles son algunos alimentos que son buenos para comer cuando se tiene un ataque de hambre? Cualquier dieta que usted recomienda no soy un fan de Atkins que ganaron 12 libras en él.
Respuesta
Hola Zach de búsqueda Enhorabuena por la determinación de bajar de peso!
En primer lugar, si usted es de 6'1 "puede tener más de 1700 calorías y aún así perder peso una idea podría ser comer sus saludables 1700 calorías y luego guardar 400 por un par de bocadillos que le gustaría esta manera usted puede tener una cantidad limitada de golosinas y aún así perder peso -.. esto podría ayudar a frenar sus antojos.
El otro hecho es que nos gusta carbohidratos por su buen sabor! Su ansia de pasteles o chocolate no va a desaparecer, siempre y cuando mantenga comerlos. se llevará a 4-6 semanas . para su cuerpo para conseguir más cosas ansia una vez que se deja de comer lo que podríamos considerar el establecimiento de una línea de tiempo para algunos alimentos que conoces tienden a establecer que fuera en un atracón: Say, en lugar de estos alimentos "chatarra" que tendrá un sustituto que es más saludable - tal vez la fruta, tal vez algo más sencillo como galletas integrales que satisfagan pero no es alto en calorías, o tal vez encontrará una yogur que justo en el clavo para que cuando se quiere algo dulce. Después de unas semanas probablemente notará que no son ansia estos alimentos tan fuertemente. A partir de ahí, se vuelven cada vez más fácil :)
También quisiera sugerir uno de los mejores libros de la dieta es la solución de la dieta de Beck. El Dr. Beck enseña muchos de los nuevos hábitos de una persona puede utilizar para entrenarse para pensar y actuar como una persona delgada. Obtendrá una gran cantidad de información útil a partir de ya sea el libro o el libro.
Mis mejores deseos para su éxito en este empeño saludable. Me encantaría saber cómo se va para usted en unas pocas semanas!
Laurie