Pregunta
Hola!
Así que estoy anonadado 14 y yo estoy tratando de empezar a trabajar en la construcción de músculo. En este momento soy como 105. Cada vez que empezar a investigar la salud me encuentro golpear mi cabeza en el teclado. Soy vegetariano, pero estoy dispuesto a tener peces. ¿Qué dieta le parece que sería bueno para mí seguir? ¿Qué opinas de la dieta verde? Yo pertenezco a un gimnasio e ir dos veces a la semana. También hacer ejercicio en mi casa con mi banco de peso. He comprobado los libros en mi biblioteca, un libro dice una cosa y los otros libros dice exactamente lo contrario.
Estoy escribiendo un montón de gente para obtener una gran cantidad de consejos y un montón de diferentes puntos de vista.
Además, ¿hay ejercicios que sugeriría?
, gracias tanto por su tiempo- se lo agradezco mucho.
Respuesta
Nathan,
Esta pregunta ya está contestada:
qué comer, cómo hacer ejercicio para ganar muscle
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/2008/1/eat-exercise-gain-muscle...
Muscle Building
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Energy Requisito
http://atkinszone.com/atkinstothezone/energy-needs.html
Deje que su cuerpo a controlar su peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting- 939 /órgano de control de peso-Meal.htm
cómo ganar peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
El aumento de peso frente a la ganancia de músculo
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Weight-gain-vs-muscle.htm
Tanya Zilberter