Pregunta
hi Fráncfort un promedio de peso de 19 años de sexo masculino, tengo un vientre plano, así que no estoy tratando de dieta aquí. hago totales entrenamientos de fuerza corporal 3 veces a la semana con un intervalo de descanso de 1 día. problema es, soy un estudiante universitario, y voy salidas y comer comida chatarra de vez en cuando, sobre todo azúcares, raramente procesados y alimentos grasos.
mi pregunta es, si voy 2 días más al gimnasio y hago cardio, es que la buena suficiente para contrarrestar estas salidas?
también la razón por qué la mayoría de los expertos en nutrición de entrenamiento totalmente descartan azúcares de su dieta, no necesito estos azúcares para obtener energía duradera?
i disculpas si estas preguntas son tontas, soy una ingeniería de software estudiante :(
muchas gracias
respuesta Abdul, España azúcares simples se digieren rápidamente, por lo que no le dan energía duradera. carbohidratos de granos enteros como avena y batatas sería una mejor opción para eso. Si no está ganando peso y el no diabético y después a comer azúcares simples no debería ser un problema.
Laura Kraemer, Slimkids.com