fechas

Pregunta ¿Cómo
nutritiva, beneficiosa y engorde son las fechas? Soy un adicto a ellos!

Respuesta
fechas son un fruto seco. Ellos no contienen grasa, son una buena fuente de fibra y contienen vitaminas del complejo B. Tienen un alto contenido en azúcar, que las frutas secas son más, pero el azúcar es un "azúcar natural" en lugar de "azúcar". Alrededor de 3 fechas constituyen una porción de fruta. Son bien para comer pero al igual que cualquier alimento, con moderación! Lo mejor es tratar de conseguir una variedad de frutas para aumentar su ingesta nutricional Todo lo que pueda echa un vistazo a este sitio para el contenido nutricional de los alimentos:.
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Gracias , España Kimberly A. Tessmer, RD LD
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