Me solía ser un adicto al chocolate y la conmutación ahora im a un plan de alimentación saludable y exercising.however, yo estoy comiendo al menos 250 g de fechas todos los días. ¿Todavía puedo bajar de peso con esto? !!
Respuesta
Hola Frances!
Gracias por su pregunta nutrición. Sí, las fechas no encajan en un plan de alimentación saludable. Fechas contienen todas las sustancias saludables que nuestro cuerpo necesita y extremadamente bajas, casi cero cantidades de grasa y sin colesterol. Son especialmente alta en fibra que es muy beneficioso para la pérdida de peso
Permítanme enumerar todos los contenidos saludables de esta maravillosa fruta:.. MyBestPlay Todos los valores se basan por 100 gramos (3,5 onzas) de fechas
Tarjetas telefónicas son fechas con un alto contenido en hidratos de carbono: Los hidratos de carbono
- 73,5 g * (* g - gramos)
fibra dietética total - 7,5 g Azúcares
- 66 g proteínas
- 2 g de grasa total
- 0,45 g
Minerales: calcio
- 32 mg * (mg * - miligramos = 0,001 gramos): perfil del magnesio - 35 mg de fósforo
- 40 mg
el potasio - 652 mg
hay más minerales como el hierro, zinc, cobre, manganeso, selenio pero están en una cantidad menor
Vitaminas: vitamina a
Beta-caroteno - 5 mcg
luteína + zeaxantina - 75 mcg
vitamina B6 - 0.192 mg en una sola fecha
complejo de la vitamina B-
folato total - 13 mcg
fechas también contienen vitamina A1, B1, B2, B3, B5, C y más de 20 aminoácidos diferentes; nos ayudan a digerir y asimilar los hidratos de carbono más fácil y controlar los niveles de azúcar en la sangre y el contenido de ácidos grasos en nuestros cuerpos.
El selenio reduce el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, así como nos ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico saludable.
cantidad de calorías por día
una sola fecha contiene una cantidad promedio de 23 calorías, que se considera una cantidad de calorías muy bajo.
el recuento muy baja en calorías y la enorme cantidad de sustancias saludables en las fechas que la mejor nutrición para un menú de dieta hacen.
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-George Rapitis, MS
www.juicblend .com