Pregunta
Hola, he buscado la nutrición en preguntar porque no había expertos en salud de los hombres, y sé que esto es principalmente una página para perder peso, sino que quería hacerle una pregunta por aumentar de peso. Soy un chico de 15 años (yo también soy indio si lo que importa, porque mi doctor dice que los niños indios son naturalmente flaco como los niños). Yo peso 108 libras y estoy 5 '11 "por lo que realmente aparece. Necesito saber qué alimentos puedo comer para realmente me ayude a obtener un peso constante y posiblemente construir algunos muscular. Soy cardiovascular saludable porque corro pista y marzo una tuba 35 libras en la banda de música en mi escuela, pero realmente quiero algo de fuerza más superior del cuerpo (I Can Only banco tal vez 45 libras). estoy abierto a peso suplementos de ganancia /proteína que veo en otros sitios porque en este punto I ' Estoy dispuesto a intentar cualquier cosa (excepto los esteroides, obviamente). Gracias
respuesta
Jared,
Buena pregunta. es imposible responder en un par de palabras que, puede ser que desee invertir tiempo en aprender los conceptos básicos
Construir el músculo
http://tinyurl.com/build-muslce
Construir los abdominales
http:. //tinyurl .com /build-abs
Además, puede visitar las respuestas del allexpert.com a preguntas similares:
muscular Building
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Let su cuerpo a controlar su peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/body-control-weight-Meal.htm
cómo ganar peso
http: //en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter