Pregunta
yo soy un año 59. de edad y 6 meses atrás se convirtió en vegetariana. Perdí 6-8 libras y no estaba en absoluto con sobrepeso a estar con. Sé qué alimentos puede ayudar con esto, pero ¿qué pasa con la bebida Asegurar? ¿Sería una buena opción para mí ayudar a recuperar algo de peso?
Gracias
respuesta
Hola Lele,
espero que se sienta mejor a partir del cambio en su dieta. La gente no necesariamente pierden peso mediante la eliminación de la carne - Me pregunto si inició la eliminación de otros alimentos que sintió que eran menos saludables
Usted debe ser capaz de comer alimentos suficientes para aumentar de peso (alimentos chatarra?) . Considere la posibilidad de comer un poco más en las comidas, como las nueces en su dieta, o encontrar maneras de utilizar los aceites saludables (grasas tienen el doble de calorías en forma de hidratos de carbono).
Si usted es feliz con su dieta, pero al igual que lo haría el aumento de peso, es garantizar una buena elección. Cualquier marca funcionará de la misma y añadir alrededor de 250 calorías por porción y unos 8-10 gramos de proteína. Una porción por día debería ayudarle a poner en alrededor de 2 libras al mes. Para mayor aumento de peso, se puede beber más (2 latas al día), hacer un batido de leche con helado y asegurar, o elegir las variedades más altos en calorías (Ensure Plus, además de impulso). Carnation Instant Breakfast es también una buena opción - que puede ser menos costoso y más conveniente para almacenar si se obtiene el polvo se agrega a su propia leche.