Pregunta
Hola Dan - Opiniones de viajeros que comer una gran cantidad de frutas, verduras y granos enteros y, en general, mi dieta es saludable. Tomo una multivitamina diaria para estar en el lado seguro. No me gustan esas Vites Super-Ultra-Mega ya que no puede absorber todas esas cosas, y yo solía ver una natropath que asesoró a una marca en particular (muy caro!) De orgánica mega multi-vitamina. ¿Hay algún beneficio real para los más caros, orgánicos "vitaminas de alimentos integrales" frente sintético o sus medios de vitaminas marca de la tienda? ¡Gracias!
Respuesta
Hola Jill,
Tiene usted razón, su cuerpo no puede absorber todo en aquellas píldoras, tabletas o cápsulas. Hay empresas que hacen que los suplementos de calidad farmacéutica que se absorben mejor que otros, sin embargo van a costar mucho más.
Su cuerpo también sólo puede absorber cierta cantidad de muchos nutrientes al mismo tiempo. Si se toma una dosis alta del complejo B por ejemplo, y su orina es de color amarillo brillante y huele diferente de lo normal, es porque el suplemento que tomó fue purgada; que no absorbe todo. Si utiliza una marca 'mega-dosis ", asegúrese de que es en dosis divididas.
Otra consideración es la forma de los nutrientes que esté tomando y lo que están combinadas con por razones synergystic. Un estudio anterior afirmaba que tomar demasiada vitamina E era realmente perjudiciales, un estudio de seguimiento mostró que la forma de delta-tocoferol tuvo la culpa (más barata de fabricar) y la forma gamma fue la más común en los alimentos y no era peligroso en el suplemento formar. Ahora se recomienda que usted toma un suplemento mixta tocoferol E.
Muchas personas usan suplementos de calcio que simplemente no son eficaces. El calcio debe ir acompañada de boro, magnesio, vitamina C y vitamina D3 para mejor absorción.
complementos alimenticios enteros son grandes, ya que no aíslan nutrientes. Si son de buena calidad por lo que recibirá todos los nutrientes disponibles en el alimento utilizado. La mayoría se centra en las plantas verdes como la col rizada, brócoli, vegetales marinos, algunos tomates y así sucesivamente.
Me alegro de que come bien y utilizar suplementos como un programa añadido. Comer bien es la mejor manera de obtener una variedad de nutrientes necesarios para una buena salud.
La mejor forma de suplemento por ahí es fórmulas isotónicas. Se absorben fácilmente, muy rápidamente, así (ver mi sitio para Isotonix si está interesado). Son más caros, pero se lo recomiendo. También hay variedades líquidas tales como Eniva que también son fácilmente absorbidos. marca de extensión de la vida hace que una amplia variedad de suplementos de alta calidad también. Echar un vistazo a ellos en línea.
Simplemente hay mucho que decir en este formato con respecto a los suplementos. Si desea más información póngase en contacto conmigo a través de mi página web.
Gracias, España Dan Haley, CNC
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