Pregunta
PREGUNTA: Por lo tanto, yo soy un contador de edad 55yr (trabajo sedentario). Tengo diabetes tipo 2, hiperlipidemia e hipertensión ... mi prueba de esfuerzo también reveló 65% obstrucción en la mayoría de mis arterias cardíacas 5'10 "y 240 libras. Fumado durante 35 años y les gusta beber prácticamente cada noche (no mucho) . los alimentos fritos son barras de la dieta normal para mí ... Como muy pocas veces en casa. la historia familiar es normal .. mamá y papá murieron en los 70 años debido a un cáncer de pecho y el infarto, respectivamente. Podría usted me ayude a diseñar un programa para mejorar mi diabetes, bajar los factores de riesgo de cardiopatía coronaria y mejorar mi salud en general
RESPUESTA:?. Bueno, mi amigo tiene mucho trabajo que hacer y algunos cambios de estilo de vida para hacer en primer lugar dejar que te llene adentro en algunos hechos acerca de su IMC y su dieta. usted IMC es de 34,4, que se considera a la obesidad. su peso adecuado en el rango superior es de 170 libras. ¿Qué le dice su médico sobre el ejercicio y la cantidad de su cuerpo puede manejar? ¿Qué tan alto es su presión arterial? ¿Qué dijo el doctor sobre las arterias obstruidas y lo que si algo está haciendo al respecto? Por favor, volver a mí con esta información básica y que será capaz de ayudarle más.
en la reducción de peso lado positivo y un buen programa de ejercicio puede ayudar a conseguir que fuera sus medicamentos diabéticos y con hipertensión o al menos reducir las cantidades que está tomando en la mayoría de los casos. También incluya cualquier alimento que no se puede comer. En cuanto a su dieta, si continúa a comer alimentos fritos que sólo aumentarán los problemas que ya tiene. La noche potable todos es también otro factor contribuyente a usted los problemas de salud
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA.: el médico dijo para empezar solamente con cosas muy pequeñas y no por mucho tiempo. BP es de alrededor de 150/100 en promedio. Dijo que si yo no empezar a perder peso y cambiar mi dieta a continuación, vamos a tener que someterse a una operación antes de que empeoren (en referencia a mis arterias). México La bebida es en realidad sólo una o dos cervezas cada noche ... es que por lo ¿malo?
Respuesta
No beber, es tan malo y que podría interferir con su medicamento. Yo sugeriría que se obtiene en una dieta de tipo vegetariano con poca o ninguna grasa saturada y cero grasas trans. Las poli y mono están bien. Me gustaría en su mejor interés decirle a sentarse con un dietista registrado médica y un entrenador físico que se especializa en alto riesgo clients.I estoy dándole una lista de las cosas que sólo pueden ayudarle.
Cosas que ayudará: tal como coque o Pepsi incluso la dieta
1.No de soda. página 2. No hay alimentos azúcar y lleno
3.No alimentos fritos
4.No pesado si cualquier levantamiento de pesas (vea lo que el preparador físico dice#
la presión arterial 5.Take cuando se despierta y en algún otro punto de los días de azúcar en sangre
6.monitor varias veces al día
7.try siguiendo una dieta CARGA## tipo GI índice glucémico#GL #GLYCEMIC para controlar su diabetes.
8. Luego, las 8 horas de sueño
9. tabaco o el alcohol sin
10. no hay alimentos ricos en grasas saturadas zero cero grasas trans
11.low dieta en carbohidratos
12.see un médico de los pies y se les evalúa y hablar con él acerca de los zapatos especiales para diabéticos que usted puede o no ser necesario.
13. yoga suave puede ser un buen tipo de ejercicio para usted
14.get su tasa metabólica #resting hecho RMR) esto le ayudará a saber la cantidad de comida que su cuerpo utiliza en reposo .
un montón de agua 15.drink que hacen su bebida principal
16. beber poco de jugo fresco comer fruta en lugar
17. no hay café
18.read las etiquetas de lo que cada vez que come. Si usted no sabe cómo encontrar una clase que puede enseñar que
19.eat alimentos orgánicos si es posible
20. mantenerse alejado de la carne roja
sé que suena como mucho, pero que tienen una gran cantidad de superar y que necesita para empezar a ayudarse a sí mismo en la actualidad. La medicina y la cirugía sólo pueden ayudar mucho. Su estilo de vida es lo que le ayudará a lo sumo una vieja diciendo que es lo que come es muy cierto. Comer sano estar sano no ponga nada en su cuerpo que puede complicar la reversión de la salud.
Cuida ser fuerte y buena suerte. Siéntase libre de escribir si puedo ayudarle aún más o si necesita asesoramiento.