Pregunta
Hola, Hola, Me gustaría saber qué nutrientes me ayudarían a hacer más ejercicio aeróbico con menos fatiga.
Respuesta
Pues bien, este es un poco vaga, porque no sé lo que está comiendo en este momento, así que no puedo juzgar lo que es posible que se carece.
Pero, en general
Las dietas que son demasiado bajos en hidratos de carbono puede causar fatiga extrema debido a la deficiencia de glucógeno. Por otro lado, si usted es vegetariano o no come tanto la deficiencia de vitamina B carne roja es común- que pueden causar los mismos tipos de problemas.
Generalmente comer muchas frutas y verduras, granos enteros y proteínas magras debe equilibrar su energía si está teniendo graves problemas de fatiga, consulte a un médico-hay muchos problemas hormonales que pueden disminuir su energía. Además, asegúrese de que está correctamente hidratado en todo momento- usted se sorprenderá de lo mucho que hace la diferencia!
Espero que esta ayuda, no dude en hacer un seguimiento si tiene alguna preocupación específica.
Lela Simon quepasa el club de bienestar, además de información de salud gratuita en
http://www.LelaSimonWellness.com