Pregunta
Hola, recientemente he tenido cirugía que se realiza en las costillas y ahora estoy en recuperación. Mi dieta antes de la cirugía era restrictiva. Me gustaría comer sólo alrededor de 1000 a 1300 calorías por día. He estado comiendo más después de la cirugía, y he estado siguiendo mis señales de hambre en lugar de ingoring ellos. A veces siento que comer más sin embargo y sólo quiero lo mejor para mi cuerpo en este momento. No quiero darle más de lo que necesita, ni quiero darle menos, ya que es la curación y quiero sanar rápidamente y correctamente como sea posible. Debería normalmente comer un poco más de lo que normalmente hacía antes, durante esta fase de curación? O debería comer menos? Estoy preocupado porque no soy capaz de estar activo en todo momento. Ando un poco, no mucho a todos, y sobre todo estoy sentado y durmiendo durante el día. Soy una persona apta. Soy 25 años de edad de sexo femenino, 5'3 y aproximadamente 110-112lbs. Yo no quiero ganar peso durante este tiempo, sin embargo, yo quiero que mi cuerpo para conseguir una nutrición adecuada para curarse lo más rápido posible y sin nada que dificulta que lo haga. He leído algunas cosas diferentes. Comer más ayuda al cuerpo a recuperarse y curarse más rápido, pero luego he leído que comer menos es mejor debido a que el cuerpo se curará más rápido. También he leído que comer un poco más no causa aumento de peso, incluso si no está activo debido a que el cuerpo utiliza las calorías adicionales para reparar afanosamente en sí .... ¿Cuál es la información correcta? Y en base a la información que he dado, se puede dar una gama aproximada de calorías que debe comer diariamente durante este tiempo? GRACIAS.
Respuesta
No puedo dar ninguna información personal sin tener que trabajar con usted uno-a-uno. Siendo que usted acaba de tener cirugía de su cuerpo está en un modo de curación y que no quiere morirse de hambre de todos modos! Mi sugerencia en este momento sería comer una dieta saludable y bien balanceada que incluya todos los grupos de alimentos !! Controlar su ingesta de grasa y recortar los altos alimentos azucarados que contienen poca o ninguna nutrición. Además acatar las restricciones dietéticas que su médico le ha dado. Ver tamaño de las porciones y comer hasta que se sienta cómodo y sin relleno. Beba mucha agua y hacer la actividad según lo prescrito por su médico. Yo no preocuparse por las calorías en este momento. Sólo comer saludable y bien balanceada! Si le preocupa y desea más información personal que usted debe hacer una cita con un dietista en su área! Se puede extraer www.mypyramid.gov para obtener más información sobre la alimentación saludable!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net