Pregunta
Son las almendras crudas y otros frutos secos una buena fuente de proteínas?
Si es así, son los frutos secos mejor que otros?
¿Cuántas tuercas puedo comer antes de que añaden peso
en lugar de bajar de peso?
Gracias por su ayuda.
Respuesta
Hola Jennifer,
Muy buena pregunta. Los frutos secos son una buena fuente de proteína de origen vegetal que son sin embargo llena de grasa y calorías densa. Al igual que cualquier otro alimento de la cantidad total de calorías que se consumen en comparación con lo que gasta dependerá de la pérdida o ganancia de peso. El tamaño de la porción de frutos secos es diferente para cada tipo. Por ejemplo, hay aproximadamente 100 calorías en 16 almendras. Si usted goza de ellos como un aperitivo en una dieta de otra manera bien equilibrada a continuación, son una opción saludable para el corazón. Control de las porciones y mirando a las otras opciones durante todo el día puede ayudar a determinar si las tuercas están impidiendo la pérdida de peso. Gracias.