Pregunta
hola. cuando mis tetas son duras (debido al clima frío, etc ..) mi pecho se ve bien y poco definido. cuando mis pechos no son difíciles que sobresalen y se ven feos. creo que tengo grasa en el pecho, pero no estoy seguro. a partir de esta información ¿Tengo un lotta grasa en el pecho? y ¿qué puedo hacer para que mi pecho se vea bien?
Respuesta
Hola Brad!
Gracias por su pregunta. Los siguientes consejos pueden ayudarle a perder la grasa localizada en la zona del pecho.
Comer 5-6 comidas pequeñas al día Usa 3 de esas comidas batidos sustitutivos de comidas escultura fotográfica 150-250 calorías al día
Eliminar todos los alimentos procesados (es decir. la comida basura)
Coma sólo 2 porciones de carbohidratos con almidón al principio del día
disminuir la ingesta de hidratos de carbono a 1 g por libra de peso corporal
Trate de alta intensidad cardio 3- 4 veces a la semana, más 2 largas sesiones de cardio de baja intensidad /semana
aumentar la intensidad del entrenamiento de fuerza con técnicas de entrenamiento dinámicas
también recomendaría un buen suplemento como Juice Plus, ya que puede ayudar a su cuerpo a quemar más grasa eficientemente. El sitio web para comprar desde es http://www.juiceblend.com Es toda la nutrición de alimentos de las frutas y verduras frescas. Déjeme saber si usted tiene más preguntas.
-George Rapitis, BSc. Nutricionista