Pregunta
hmm. así que tal vez esto me lleva a la siguiente pregunta.
1.) pero en primer lugar, he leído en alguna parte que por cada 10 libras perdidas, tanto como 6 puede ser muscular. No puedo
parecen encontrar la fuente, pero era un poco de sitio web médico, no un programa de dieta.
2.) Ahora he golpeado esa meseta de pérdida de peso precioso. he perdido 3 libras por semana durante 3 meses, pero para el
4 semanas he perdido ningún peso, a pesar de que estoy comiendo 1200 calorías al día o menos (sí, tengo
comprobados cuidadosamente) esto es lo que empezó me preguntan sobre el% de grasa corporal y también salir a caminar
con más frecuencia, pero aún así no perder ningún peso. i se cansan, pero he estado culpando en
aumento del estrés en el trabajo.
bien, prometo que después de esto voy a dejar de hacer las cosas, pero gracias de nuevo. Realmente aprecio su ayuda
!
u
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Seguimiento Para
pregunta -
muchas gracias por su respuesta. Creo que mi preocupación es: ¿es posible que yo estoy perdiendo al igual que
tanto músculo como grasa porque yo no estoy ejerciendo tanto como yo debería? mi cuerpo se siente como que
en realidad tienen más músculo que cuando empecé todo esto, pero simplemente asegurarse?
tienes razón en estas escalas no son todo lo que precisa, pero compré un final muy "alto "Tanita
y soy consciente del factor de hidratación. También podría ser que me dieron un limón.
u
------------------------ - Seguimiento de la
pregunta -
compré una escala que mide el porcentaje de grasa, junto con
peso. En 5 meses he perdido 34 libras y mi índice de masa corporal ha ido
de 29,6 a 25. Sin embargo, la escala me dice que mi porcentaje de grasa de cuerpo-
comenzó a las 40 y es ahora 41. ¿Cómo es posible?
(soy una mujer de 48 años de edad, 5,11 "y actualmente pesa 179 libras. me Fráncfort moderadamente activa y necesito perder otros 20 -30 libras
estar en el extremo inferior de . de peso saludable) guía respuesta -..
Uta,
Es posible que haya comprado una escala de calidad mala escalas que también tratan de calcular la grasa corporal basada en la bioimpedancia
Analysis (BIA) Esta técnica tiende a subestimar la grasa en personas con sobrepeso.
Además, su estado de hidratación puede alterar significativamente la lectura. BIA tiene una precisión de +/- 5.6%
en comparación con el método más exacto para el pesaje hidrostático (bajo el agua con un peso ).
Si ha perdido 34 libras y su IMC ha pasado de 29,6 a 25, ciertamente parece que el cuerpo
análisis de grasa es incorrecta. yo no me preocuparía por eso, que está obviamente haciendo . buen progreso
Mantener el buen trabajo
Todd
respuesta -.
Uta,
Usted trae un buen punto, pero no lo hice mencionar la posibilidad de que la mitad de la pérdida de peso de ser
muscular, ya que no es una posibilidad realista de que la mitad de su pérdida de peso es músculo.
es cierto que cuando las personas pierden peso, es probable que también pierden algo de tejido muscular y esto
es más pronunciado en las personas que no hacen ejercicio durante la pérdida de peso. Sin embargo, la cantidad de
pérdida de masa muscular es normalmente mucho menor que la cantidad de la pérdida de grasa.
En su caso, la mitad de su pérdida de peso tendría que haber venido de los músculos de la grasa corporal%
seguir siendo el mismo. Si esto llegara a ocurrir, su pérdida de peso, probablemente se habría detenido y
que probablemente se habría sentido débil y generalmente pobre.
Espero que esto ayude.
Todd
respuesta
Uta,
El mínimo que debe comer es de 1200 calorías, aunque 1500 puede ser más razonable. Si se muere de hambre en exceso, su metabolismo puede disminuir demasiado y se puede aumentar la cantidad de pérdida de masa muscular.
su meseta podría deberse en parte a la falta de ejercicio regular. Su cansando durante la marcha podría ser de usted estar "fuera de forma", y su ingesta calórica mínima. Además, el ejercicio regular se ha demostrado que es un buen calmante para el estrés.
Le sugiero que visite a su médico para un chequeo si no ha habido recientemente. Siempre es mejor consultar con un médico antes de iniciar un plan de dieta y /o ejercicio.
Todd