Pregunta
hola. he estado recuperando de la anorexia /bulimia para un buen 3 años, y mi peso es saludable ... en 5'2 "estoy 103 libras y hago ejercicio 4-5 días a la semana ... pero anoche i Binged y lo mismo con la noche anterior. no me purgar por suerte ... pero ahora estoy tan hinchado y cada atracón era de 2000 calorías y las calorías 3ooo. ¿qué debo hacer para evitar el "control de daños" en la forma más saludable ?? no lo hago Quiero volver a caer en la purga. mi ejercicio es por lo general de 1 hora de actividades de tipo cardio * funcionamiento o la elíptica o la moto o una combinación * y unos ejercicios de tonificación del brazo. es esto lo suficiente o debería hacer más estos próximos días? i estoy hinchada e hinchada por el atracón alta en sodio. ¿qué recomienda? por favor hágamelo saber. es extraño como que todas las obras, pero sé que ya gané 2 libras de todo. yo puedo verla por todas partes, y es no sólo el cuerpo distorsión de la imagen. que comimos en su mayoría hidratos de carbono pre-envasados, como el cereal, una bolsa de 1/4 de mini pretzels, pringles no grasos, un palo de queso de hebra, 5 galletas Ritz, un pop no fudge de grasa y 4 rebanadas de pan y y la lista sigue ... mordeduras de una tarta de cumpleaños, una galleta de crema de avena, azúcar pudín, etc. i realmente quiere tener un vientre delgado de nuevo el sábado ya que tengo un baile para ir a ... pero no sé si eso es posible ahora. ¿qué recomienda para ayudar a mi mismo en los próximos días? debo comer normalmente, o será que solidifique que el aumento de peso? y supongo que debería beber mucha agua para reducir la hinchazón, ¿verdad? gracias,
Shannon
Respuesta
Hola Shannon,
Cuando se come basura vacío, se mantiene en la alimentación. Obtener el azúcar refinado y la harina refinada de su vida, que no se pierda en un mes.
Enfoque en ser saludable, no flaco. El peso es también el agua, la grasa no se mueve tan rápido.
Encontrar algo divertido que hacer con su cuerpo. El caminar solamente puede hacerlo.
Hoy es el primer día del resto de su vida. Sólo empezar a hacer las cosas bien, y no se detienen. Olvidar el golpear a ti mismo.
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